¡Bienvenidos!
Bienvenidos a Comedores Compulsivos Anónimos CCA / OA. OA es una hermandad de personas, que, compartiendo su mutua experiencia, fortaleza y esperanza, se están recuperando de comer compulsivamente y de comportamientos compulsivos con la comida por medio del trabajo de los doce pasos.
Si has intentado lograr un peso saludable a través de distintos métodos, solo para fracasar en forma repetida, o si tu incapacidad de controlar tu forma de comer está comenzando a asustarte, entonces por favor considera asistir a una reunión de OA. Para encontrar una reunión nuestra página: https://oaoficinanacionalmx.org/directorio-de-grupos/.
En las reuniones de OA encontrarás a otros que tienen las mismas preocupaciones y comparten tus sentimientos. Es muy posible que encuentres muchas de las respuestas que necesitas. CCA / OA es un programa simple que funciona. No hay honorarios ni cuotas. Nos mantenemos con nuestras propias contribuciones. El único requisito para ser miembro de OA es el deseo de dejar de comer compulsivamente.
Ahora que has encontrado a CCA / OA, querrás asegurarte de que nuestro programa es adecuado para ti. A muchos de nosotros nos ha resultado útil responder las siguientes preguntas para ayudarnos a determinar si tenemos un problema con la compulsión por la comida.
- ¿Como cuando no tengo hambre, o no como cuando mi cuerpo necesita alimentarse?
- ¿Me doy atracones sin razón aparente, a veces comiendo hasta que estoy lleno o incluso hasta que me siento enfermo?
- ¿Tengo sentimientos de culpa o vergüenza en relación con mi peso o con la forma en que como?
- ¿Como de forma razonable delante de los demás y después lo compenso cuando estoy a solas?
- ¿Mi forma de comer está afectando mi salud o la forma en que vivo?
- Cuando mis emociones son intensas –ya sean positivas o negativas- ¿me encuentro acudiendo a la comida?
- ¿Mi comportamiento con la comida me hace infeliz o hace infelices a otros?
- ¿He usado alguna vez laxantes, diuréticos, vómitos, ejercicio excesivo, pastillas adelgazantes, inyecciones u
otras intervenciones médicas (incluida la cirugía) para intentar controlar mi peso? - ¿Ayuno o restrinjo mucho la ingesta de comida para controlar mi peso?
- ¿Fantaseo pensando cuánto mejor sería mi vida si tuviera una talla o peso diferentes?
- ¿Necesito masticar o tener algo en la boca todo el tiempo: comida, chicle, caramelos, golosinas o bebidas?
- ¿Alguna vez he comido comida quemada, congelada o estropeada; de los envases de los supermercados o de la basura?
- ¿Hay una serie de alimentos que no puedo parar de comer una vez que he dado el primer bocado?
- ¿Alguna vez he perdido peso con una dieta o “período de control”, solo para seguidamente tener ataques de comer sin control y/o aumentar de peso?
- ¿Paso demasiado tiempo pensando en comida, discutiendo conmigo misma sobre si comer o qué comer, planeando la próxima dieta o cura de ejercicio, o contando calorías?
¿Has respondido “sí” a varias de estas preguntas?
Si ha sido así, es posible que tengas o estés en camino de tener un problema con la compulsión por la comida o con el exceso de comida.
Como recién llegado a Comedores Compulsivos Anónimos (CCA / OA) probablemente tengas muchas preguntas
sobre este programa de recuperación.
¿Qué hace a OA diferente de otros programas?
¿Cómo puede OA ayudarte a recuperarte de la compulsión por la comida y a mantener un peso saludable cuando todo lo demás que has probado ha fracasado?
¿Puede OA ayudarte a dejar de darte atracones o las dietas yo-yo?
¿Cómo puedes liberarte de la obsesión y la compulsión por la comida?
¿Hay alguna esperanza?
No estás sola/o
Nosotros también hemos experimentado la desesperación cuando tratábamos de controlar nuestros problemas con la comida o nuestra forma de comer. Hemos probado todas las dietas y hemos utilizado muchos métodos para controlar el tamaño de nuestro cuerpo sin éxito alguno. No podíamos disfrutar la vida a causa de nuestra obsesión con la comida, nuestro peso y/o tamaño, ni éramos capaces de parar de comer en exceso aun cuando realmente queríamos hacerlo. A veces, algunos de nosotros incluso nos negamos a comer porque teníamos miedo de ser dominados por nuestro apetito. Sentimos vergüenza y humillación por nuestro comportamiento con la comida.
No somos como la gente normal en lo que se refiere a la comida. Lo que todos nosotros tenemos en común es que nuestros cuerpos y mentes nos envían señales respecto a la comida que parecen ser muy diferentes a las que recibe el comedor normal. Muchos de nosotros no podemos parar cuando empezamos a comer, e incluso si lo logramos, no podemos evitar empezar a comer de nuevo.
Algunos de nosotros hemos intentado controlar otros comportamientos compulsivos con la comida repetidamente y hemos fallado. Y así continúa el ciclo.
En Comedores Compulsivos Anónimos nos enteramos de que tenemos una enfermedad, una condición enfermiza del cuerpo y de la mente que puede ser detenida un día a la vez. OA ofrece una solución.
Descubrimos que ya no queremos volver a los alimentos y hábitos alimenticios que producen en nosotros esa ansia incontrolable.
Hemos sido liberados de nuestra obsesión mental. Podemos conseguir y mantener un peso corporal saludable. Para nosotros eso es nada más y nada menos que un milagro. Hemos encontrado una forma de abstenernos de nuestros comportamientos compulsivos respecto a la comida, las dietas, el peso, el ejercicio y nuestra imagen corporal.
Descubrimos que no podemos recuperarnos solos, así que aprendimos a compartir con otros miembros de OA. En vez de acudir a la comida para calmar nuestros nervios, vamos a una reunión, escribimos sobre nuestros sentimientos, leemos algo de la literatura de OA o llamamos a nuestro padrino. A medida que vamos practicando estas nuevas y saludables conductas,
empezamos a sentirnos seguros. Encontramos un hogar en la hermandad y el apoyo que nos ofrece OA.
Descubrimos que podemos recuperarnos siguiendo los doce pasos de OA y extendiendo la mano para ayudar a otros con el mismo problema.
Te prometemos que. si trabajas los doce pasos lo mejor posible, asistes regularmente a las reuniones y utilizas las herramientas de OA, tu vida cambiará.
Experimentarás lo que nosotros tenemos: el milagro de la recuperación de la compulsión por la comida.
Bienvenidos a CCA / OA, bienvenidos a casa!